「フレイル（虚弱）」とは・・・

「フレイル（虚弱）」とは、加齢に伴い、心身機能が低下した状態のことをいいます。

「健康」と「要介護」の中間に位置し，そのまま放置していると，「要介護」状態になる危険性が高いと言われています。

「フレイル予防」に取り組みましょう

実は、40歳以上の約1/4は既に筋肉の衰えが始まっているそうです。

筋肉の衰えは，運動で改善できます。食事や歯の健康も，悪くなってからではなく早めの取り組みが大切です。

ここでは自宅でできる筋力トレーニング、食事の見直しや歯の健康など、今日から取り組めるフレイル予防をご紹介します。

毎日取り組んで健康に過ごしましょう！

具体的な取り組み方法はこちらから（リンク集）

フレイル予防リーフレット.pdf [ 519 KB pdf]（仙南地域医療対策委員会地域保健・健康増進部会）

「はじめてみよう！動いてみよう」（宮城県保健福祉部長寿社会政策課）

「新型コロナウイルス感染症に負けない、健康的な生活習慣をこころがけましょう」（宮城県保健福祉部健康推進課）

「オーラルフレイル」（公益社団法人日本歯科医師会）

「食べて元気にフレイル予防」（厚生労働省）